Что делать, когда едет крыша?
Иногда накатывает такая волна отчаяния, что не хочется ни есть, ни спать. Если ничего уже не помогает и твоя крыша начинает конкретно «ехать», то не стоит забивать на ситуацию. Можно ли вылечиться только разговорами, насколько эффективны антидепрессанты и как помочь себе или близким — читай в нашем кратком справочнике по вселенной ментальных расстройств. На данный момент нет корректного устойчивого термина в постсоветской терапевтической практике. Но попытки классификации есть.
Короткая прогулка вне офиса поможет вернуть тонус через смену обстановки. Возьмите стакан домашнего лимонада или кофе с собой в ближайшем заведении. Просто пройдитесь вокруг квартала, отвлекаясь от отчетов и планов. Если работа позволяет, отправляйтесь на встречу с партнерами в другом офисе или клиентами.
Ночные смены - нагрузка не из легких. И даже если человек со временем адаптируется к непривычному для себя графику жизни, его биологические часы дают сбой. Именно поэтому "полуночникам" особенно важно соблюдать режим и подкармливать организм правильными продуктами. Полуночникам гораздо важнее соблюдать режим: полноценно отдыхать, чередовать нагрузку, правильно питаться в течение рабочего "дня".
