Как правильно тренироваться дома: топ-10 советов от специалистов
Когда вы работаете дома, путешествуете или находитесь в условиях социальной изоляции, не всегда есть возможность посещать тренажерный зал. Эти советы помогут вам оставаться активным и здоровым независимо от обстоятельств. Когда вы сидите дома, путешествуете по работе или находитесь в отпуске, не всегда легко придерживаться режима физических упражнений и поддерживать себя в форме. Возможно, у вас ограниченный доступ к фитнес-залам или вам трудно приспособиться к новому распорядку дня. Возможно, вам не хватает общения в тренажерном зале, привычного плавания кругами в местном бассейне и общения с друзьями на тренировках. Если вы привыкли посещать фитнес-классы с инструктором, который мотивирует вас, вы можете разочароваться в интенсивности самостоятельных тренировок.
У домашних занятий есть ряд преимуществ, благодаря которым им отдают предпочтение все больше людей:. Перечисленные группы упражнений могут выполняться в комплексе, либо отдельно. Все зависит от выделенного времени на занятия, начальной подготовки и целей. Каждый из видов тренировок можно выполнять дома при наличии определенного инвентаря. Для домашних тренировок не требуются дорогие тренажеры. Нужна лишь подходящая одежда: футболки, брюки спортивные эластичные, обувь и небольшой набор вспомогательных средств.
Екатерина Шамаева. Раньше я занималась в тренажерном зале, а в последние два года перешла на домашний фитнес. Он экономит время и деньги. Когда мой фитнес-клуб закрыли из-за коронавируса, я решила, что пора тренироваться самостоятельно. Мне надоело тратить час на сборы и дорогу, поэтому я прогуливала занятия и жалела о потраченных на абонемент деньгах. Но я совершенно не понимала, как выстроить тренировочный процесс без наставника, необходимого инвентаря и нужной атмосферы.
Похожие статьи
- Как вырастить банан в домашних условиях из семян - Как вырастить шампиньоны в домашних условиях, фот
- Как лечить куриную жопу в домашних условиях
- Регулировка фар на ваз 21213 - Как наточить коньки в домашних условиях : заточка
- Санчо и панчо в домашних условиях - Торт «Панчо рецепт в домашних условиях: Фото, Видео