Комплекс упражнений на пресс — лучшая программа
Хотите получить красивые рельефные кубики на животе, активно тренируетесь, но ожидаемого результата все нет? А вы изучали анатомию этой части тела? Возможно, ваш пресс просто спрятался за прослойкой жира. Ведь для того, чтобы нарастить мышцы, нужно обеспечить профицит калорий, а значит, увеличится не только объем мышечной, но и жировой массы. Новичкам в этом смысле проще: их организм может одновременно худеть и набирать мышечную массу, так как еще не успел адаптироваться к постоянным нагрузкам. В этой статье разберемся, как нужно качать пресс, чтобы убрать живот, и почему бессмысленно делать такие упражнения каждый день.
Пожалуй, самый известный символ прокачанного тела — это кубики на животе. Прорисованные пучки прямых мышц живота, разделенные соединительнотканными перемычками, — мечта любого атлета. Достичь мечты помогают простые правила. Жирное, сладкое, мучное — вот цена заветных кубиков на животе.
- Два базовых условия для красивого пресса
- О проекте.
- Светлана Ибрагимова. Павел Давыдов.
- Шесть кубиков пресса — заветная мечта многих.
Это упражнение главное и лучшее, все эти скручивания и тем более планка для крутого рельефа многократно уступают махам ногами к перекладине. Такое упражнение без сильных мышц живота не выполнить. Все кто смогли это сделать - уже красавчики с классным животом! Теперь Кью работает в режиме чтения Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя.
