Овсяная каша — польза и вред для организма
Овёс — однолетник семейства Злаковые , культивируется с глубокой древности, изначально был распространён на территории современной Монголии и Северного Китая. Овсяная крупа представляет собой цельные зёрна овса, прошедшие предварительный подогрев, процесс пропаривания и затем высушенные. В зёрнах сохраняется отрубная оболочка и зародыш, в которых содержится наибольшее количество полезных веществ.
Овсяная крупа
Нутрициолог, копирайтер. Преподаю английский и китайский языки в университете. Была заведующей кафедрой, работала в учебно-методическом управлении университета. Окончила курсы по нутрициологии и копирайтингу.
| История появления овсяной каши в питании | 27 | Доставка по всей России и Таможенному союзу Работаем с частными и юрлицами. В чем польза и вред овсянки на завтрак хотят узнать многие, потому что это блюдо на столе практически в каждом доме. |
| Вареные крупы | 330 | Основной источник: Скурихин И. |
| Другие интересные материалы | 76 | Целебные свойства овса были известны еще на заре становления медицины. Гиппократ рекомендовал пить овсяный отвар для общего оздоровления. |
| Виды овсянки | 116 | Овсяная каша считается самым полезным завтраком. Ее изготавливают из овсяной муки и придают ей вид тоненьких овсяных хлопьев. |
| Польза овсянки для спортсмена | 165 | Овсяные хлопья Герулес — сплющенная крупа зерновой культуры «овёс». |
| Состав и калорийность овсяных хлопьев на 100 грамм | 218 | Напряженные тренировки, наращивание мышечной массы — это не только часы тренировок, а прежде всего — правильное питание. Овсянка недаром получила название «геркулесовой» каши: она обязательно, наряду с другими важными злаковыми — рисом, гречкой — входит в рацион тех, кто занимается фитнесом, силовыми видами спорта. |
| 16 | Самым популярным завтраком во многих странах мира является овсяная каша. | |
| 209 | Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Основной источник: Создан в приложении пользователем. |
Калорийность каш и круп — это важная информация для любого, кто следит за своим питанием. Людям, ведущим здоровый образ жизни, необходимо знать количество ккал как в сырых продуктах, так и в готовых. Сырая крупа имеет самую высокую калорийность. Более подробная информация представлена в таблице:.
Похожие статьи
- Как сделать в инстаграмме активную ссылку
- Все о крапиве и рецепты ее приготовления - Крапива лечебные свойства и противопоказания, польза и вр
- Оберег от сглаза семьи своими руками - Обереги своими руками: и вас получится
- Свадебные дизайны ногтей фото гель лак - Дизайн ванной комнаты : ТОП-100 фото лучших идей для интерь